Dans le cas d’un objectif ciblant la fonte adipeuse, il s'avère qu’en l’absence d’une alimentation correcte au quotidien, aucun supplément au monde, légal ou pas, ne suffira à donner un résultat satisfaisant.

Pour perdre du poids, il est indispensable d’absorber moins de calories que l’organisme n’en utilise réellement.

L’apport comme la dépense calorique peut être influencé par certains suppléments. D’autre part, il est impossible de neutraliser un trop grand excès de calories.

Dans le cadre d’un régime hypocalorique, il est impératif d’apporter un supplément de vitamines, minéraux et acides gras essentiels. Une carence en vitamines provoque épuisement, faiblesse et léthargie. Une fois que l’on a compris cela, il devient vital de concevoir un stack de suppléments alimentaires de base à base de multivitamines, sels minéraux et acides gras essentiels.

Avant de choisir le produit adéquat à base de vitamines, il est recommandé de prendre en compte plusieurs facteurs. Il faut estimer l’intensité de l’entraînement suivi pendant la période de régime. Certaines activités sportives épuisantes exigent une augmentation de l’apport en vitamines et sels minéraux. Une activité cardio à intensité modérée augmente encore le besoin en sels minéraux, tandis qu’un entraînement lourd et intensif peut augmenter les besoins en vitamine B et en antioxydants. Il faut être également conscient de la réduction du total calorique.

Plus le régime est strict, plus l’organisme a besoin d’un apport supplémentaire en vitamines et minéraux. Il faut décider quels autres suppléments on souhaite utiliser. Certains ingrédients et principes actifs des différentes formules à base de vitamines / sels minéraux, de certains produits pour le contrôle du poids et de certains produits énergisants peuvent faire double emploi. Nos shakes de régime contiennent également certains micronutriments. Nous suggérons, pour des besoins de base, de prendre Euro Vitamins, tandis que Multi Pro Plus est une formule plus complexe. Multi Pro Plus apporte une grande quantité d’acides gras essentiels, mais il est recommandé de compléter tous les suppléments mentionnés ci-dessus par notre formule Omega 3. En outre, vous pouvez compléter l'action des Omégas 3 avec le ALA (Acide Alpha Lipoique) étant un précurseur naturel de l'EPA et du DHA des omégas 3.

Pour planifier correctement un régime, il faut avant tout savoir de combien de calories le corps a besoin pour maintenir un poids constant.

Il existe diverses méthodes et programmes permettant de calculer les besoins caloriques de maintien du poids, en voici une :
Ces programmes permettent de savoir que l’on perd du poids si l’apport calorique est inférieur aux besoins indiqués, et qu’on en prend si cet apport dépasse la quantité estimée. Nous vous recommandons d’utiliser cette formule permettant d’évaluer le nombre de calories nécessaires pour maintenir votre poids.

Un autre facteur important à ne jamais oublier est que le rythme optimal pour perdre du poids est de 500 grammes par semaine.
Si l'on cherche à obtenir des résultats très rapidement, le métabolisme va trop ralentir, et le risque est de perdre du muscle en plus du tissu adipeux.
Pour perdre votre graisse, vous devez consommer quotidiennement 500 calories de moins que le total calorique de maintenance.

Tout ce qui compose les aliments, les protéines, les glucides, les lipides et l’alcool contiennent des calories. Les protéines et les glucides apportent 4 calories par gramme, les lipides 9 calories par gramme et l’alcool 7 calories par gramme.

Le second stade pour composer un régime, sera de calculer les besoins quotidiens en protéines lipides et glucides :

Les régimes conçus pour carboniser du tissu adipeux tout en préservant la masse musculaire nécessitent un apport en protéines relativement élevé. Prévoyez pour une sèche musculaire la répartition suivante :

- Protéines 28% de l’AET (apport énergétique total)
- Lipides 20% de l’AET
- Glucides 52% de l’AET

Afin de répartir au mieux les différents nutriments, il est impératif de connaître la teneur exacte en protéines, glucides et lipides des différents aliments.
Voici quelques aliments importants ainsi que leur teneur en quelques nutriments et leur teneur énergétique :
Table calorique

Si vous cherchez à brûler du tissu adipeux, veillez à choisir des sources de glucides à index glycémique faible ou modéré si vous souhaitez éviter de tomber dans le cycle infernal de la fringale.

Exemple de programme Scitec :

Pour perdre du poids, ou dans le cadre d'un régime pour la fonte adipeuse, nous vous recommandons nos formules à base de protéines telles que 100% Casein Complex, Muscle Pro (protéine multi-sources). Toutes ces protéines à diffusion lente permettent de mieux contrôler l'appétit que la whey concentrée ou la whey isolate.

Il peut être aussi utile de combiner la protéine à un brûleur de graisse. L'un des ingrédients les plus fréquemment utilisés dans ce genre de formule est la caféine qui accélère le métabolisme en même temps que la L-carnitine qui améliore la transformation des calories en énergie et non en stockage de graisse : Turbo Ripper